韓國「最強不老女神」62歲身段像20+！穿上芭蕾舞衣線條絕美，凍齡法門其實很簡單
起首在飲食方面，以均衡飲食和原型食品為主，避免油炸與高糖食物，選擇低糖分生果。她笑說現在看到月餅、蛋糕等點心，多半「用眼睛吃」，看著家人享用就好；其次，固然不愛運動，但她堅持天天走路1小時以上，即便下雨天也穿戴雨衣照舊步行；最主要的是足夠飲水，她依照「體重乘以40」的公式計較逐日飲水量，接濟身體代謝並抑制食慾。
這其實不是她第一次測驗考試減重。20歲時曾靠藥物瘦身35千克，30歲時又用雞尾酒療法減去30千克，但都因生活習慣未改變而復胖。此次她下定決心，徹底調整生涯方式，不靠任何藥物或偏方。
44歲哈孝遠3個月狂減18千克！公然菜單「天天都好飽」 挑對食品吃兩大盤也健康瘦
吳雅婷回想，去年6月體重高達104千克時，BMI值38.3，體脂率42.7%，腰圍95公分，內臟脂肪更高達22。其時她剛調到第一線單位，需要向民眾宣導預防保健和癌症篩檢，但看著本身肥胖的體型，常常感應「嘴軟」，難以說服他人。
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經過13個月的起勁，她的BMI降至19.5，體脂率降到15.3%，腰圍縮小到62公分，內臟脂肪更降至1。最讓她打動的是，能穿下UNIQLO的S號褲子，而曩昔連走進這家店都不敢，因為底子沒有她的尺寸。
她的成功竅門建樹在三個基礎上：
衛福部彰化病院近日分享鼓勵人心的減重案例，42歲個管師吳雅婷在400多天內成功減去51千克，從本來104千克瘦到53公斤，不僅身材明顯改變，連身體年歲也從69歲回春到27歲，驚人轉變讓鄰人差點認不出她。
42歲女減重51kg！只靠「3個基本原則」1年多就變修長：身體年齡回春到27
吳雅婷用韓劇台詞「苦盡，甘自來；春暖，花會開」形容此刻的心情，並勉勵所有嫌疑自己減重能力的人：「不要再找藉口，做就對了！」她也提醒大師，不管體型胖瘦，都應該定期做癌症篩檢，維護健康才是最主要的。
以下文章來自: https://tw.news.yahoo.com/42%E6%AD%B2%E5%A5%B3%E6%B8%9B%E9%87%8D51kg-%E5%8F%AA%E9%9D%A0-3%E5%80%8B%E
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